INFORMAVICENZA

Nella vita di tutti i giorni, trovandosi a conciliare il lavoro con la vita privata e i propri hobby, oramai l’accumulazione dello stress è da mettere in preventivo. Eppure provare a

tenere a bada lo stress ed evitare quindi l’insorgere di conseguenti patologie, non è meno importante di altre terapie salutari. Semplici accorgimenti possono aiutare a sentirsi meno stressati, fin dal suono della sveglia mattutina che spesso ci indurrebbe a rigirarci nel letto per non affrontare tutti gli impegni quotidiani.

Ecco alcuni consigli per partire con il piede giusto:
- impostare la sveglia con una delle vostre canzoni preferite o riempire la casa con la vostra musica preferita;
- fare una buona e abbondante prima colazione con alimenti di vostro gradimento;
- mangiare qualcosa di fresco, una mela o una banana: fa bene per il corpo e per la mente;
- preparare i vestiti da indossare la sera prima, così che al mattino sia eliminata una preoccupazione in più;
- bere molta acqua appena ci si sveglia, molte persone infatti sono leggermente disidratate al mattino;
- lavarsi sempre i denti dopo la prima colazione: iniziare la giornata con l’alito fresco e i denti puliti è importante;
- bere una sola tazza di caffè assieme a dell’acqua;
- cercare di non litigare con nessuno la mattina presto, questo può sconvolgere il resto della giornata;
- fare una doccia o un bagno appena svegli fa bene alla circolazione e fa iniziare bene la giornata sentendosi freschi ed attivi;
- se possibile fare una breve passeggiata prima di recarsi a lavoro;
- alzarsi dieci minuti in anticipo per evitare di fare le cose di corsa.